De tout temps, les vitamines sont considérées comme de véritables plus qui nous permettent d’être en bonne santé, mais également de renforcer et de prendre soin de notre système immunitaire. Les vitamines permettent d’apporter un véritable coup de boost à notre organisme. Et on retrouve des vitamines un peu partout, que ce soit dans notre corps, dans l’alimentation ou même dans les produits de soin que l’on peut utiliser. Les vitamines sont diverses et variées et chacune d’entre elles remplit un rôle bien précis pour prendre soin de notre peau, de nos cheveux ou même de notre corps en général.
Et j’ai décidé de vous parler aujourd’hui d’une vitamine bien particulière, reconnue pour ses nombreux bienfaits : la niacinamide. En effet que ce soit pour prendre soin de son corps ou encore de sa peau, cette vitamine du groupe B est très efficace. Cependant, son utilisation est de plus en plus controversée puisque la niacinamide pourrait avoir des effets assez néfastes sur notre organisme.
Mais alors quels sont les dangers de la niacinamide ? Dans cet article vous découvrirez tous les trucs et astuces et à savoir sur cette vitamine encore assez méconnue mais qui est pourtant très appréciable.
Table des matières
Qu’est-ce que la niacinamide ?
La niacinamide, aussi connue sous le nom de vitamine « PP » ou vitamine B3, est une vitamine hydrosoluble du groupe B qui est dérivée de l’acide nicotaminique. Cette vitamine se révèle être indispensable pour notre organisme, puisqu’elle est à l’origine de nombreuses réactions enzymatiques.
Comme beaucoup d’autres vitamines, la niacinamide peut être apportée dans l’organisme par le biais de l’alimentation, en consommant de la levure de bière ou dans la cacahuète. On retrouve également cette vitamine dans de nombreux produits de soin et de cosmétique sous le nom de niacin.
L’avantage de la niacinamide est que c’est une vitamine particulièrement polyvalente qui dispose de nombreux bienfaits pour notre corps mais aussi pour notre peau. Et même si elle semble assez méconnue, la niacinamide est pourtant une vitamine dont notre corps a besoin pour se sentir en forme et reboosté.
Les avantages de la niacinamide
Ainsi comme vous avez pu le découvrir, la niacinamide est une vitamine qui met à notre disposition de très nombreux bienfaits que vous apprécierez forcément. Parmi ceux-ci, on retrouve par exemple.
Pour une peau plus jeune
L’un des bienfaits les plus connus de la niacinamide est que cette vitamine permet de lutter contre le vieillissement cutané et donc l’apparition de rides et de ridules. En effet la niacinamide met à notre disposition de puissants antioxydants qui permettent de stimuler la production de collagène, mais aussi lutter contre les radicaux libres qui sont à l’origine du vieillissement cutané.
Ainsi, en appliquant quotidiennement une crème hydratante à base de niacinamide ou une lotion tonique, vous pourrez rapidement apprécier ses nombreux bienfaits sur votre peau. En effet en utilisation quotidienne vous pourrez constater que votre peau retrouvera toute sa souplesse et lissera les rides et ridules.
Renforcement de la barrière cutanée
Si vous avez la peau sèche ou sensible, alors la niacinamide sera sans aucun doute votre meilleure amie. En effet, elle dispose d’incroyables vertus adoucissantes, calmantes et protectrices, idéales pour les peaux sensibles ! Cette vitamine permet en effet de stimuler la production naturelle de céramides (lipides) de la peau, ce qui permettra de renforcer en profondeur la barrière cutanée.
Votre peau sera ainsi beaucoup plus protégée contre les agressions extérieures comme par exemple le soleil, le froid, le vent ou encore la pollution qui peuvent être à l’origine de la sécheresse ou de la déshydratation de la peau. La niacinamide agira comme une sorte de bouclier entre votre épiderme et ces agressions extérieures.
Réduction de l’acné
Un autre des bienfaits très appréciable en ce qui concerne la niacinamide, c’est qu’elle permet également de lutter contre les imperfections, et donc plus précisément contre les boutons d’acné. En effet elle permet notamment de réguler l’excès de sébum qui est souvent à l’origine de l’apparition de boutons d’acnés ou autres imperfections comme les points noirs par exemple.
La niacinamide est en effet très efficace pour réguler la surproduction de sébum. Les pores sont également nettement moins dilatés, les comédons pourront donc beaucoup moins apparaitre. Et en réduisant la taille des pores, ceux-ci pourront être nettoyés beaucoup plus facilement, limitant ainsi l’accumulation de sébum ou autres impuretés. Pensez donc à utiliser quotidiennement des crèmes contenant cette vitamine !
Quels sont les dangers de la niacinamide ?
Cependant la niacinamide peut être une vitamine qui consommée en trop grande quantité peut avoir certains effets assez néfastes sur notre peau ou sur notre corps. Parmi ces dangers, on retrouve par exemple :
- Si vous aspirez de la niacinamide, il y a des risques que celle-ci vous irrite au niveau de la gorge ou des voies respiratoires en terme général
- Une prise trop fréquente peut parfois causer des saignements (mais ça reste relativement rare)
- Un mauvais dosage : si vous choisissez de consommer la niacinamide sous forme de compléments alimentaires, il est primordial de bien respecter le dosage indiqué
Mais en règle générale, la niacinamide est une vitamine reconnue pour être relativement agréable, sans d’effets secondaires néfastes.
Quelle posologie pour la niacinamide ?
Afin de pouvoir combler vos carences en vitamines B3, ou simplement pour éviter de subir un effet secondaire, il est tout de même important de respecter la bonne posologie en niacinamide. Par exemple, si vous décidez de prendre de la niacinamide sous forme de compléments alimentaires ou de comprimés, il ne faudra prendre qu’un seul comprimé par jour, et de préférence le matin lorsque vous êtes à jeun.
Je vous recommande cependant de vous tourner vers un professionnel qui saura parfaitement vous indiquer la bonne quantité à prendre, puisqu’une prise trop élevée pourrait avoir de graves conséquences sur votre santé.
Conclusion
Ainsi tout au long de cet article vous avez pu découvrir plus précisément ce qu’est la niacinamide, cette vitamine B3 assez méconnue mais qui pourtant met notre disposition de très nombreux bienfaits, ce que ce soit pour notre peau ou encore pour notre corps. Cependant il est important de rester relativement prudent quant à son utilisation puisque la niacinamide peut avoir quelques effets assez néfastes si elle prise en trop grande quantité, ou simplement si elle est mal prise.
En effet si elle est mal prise, la niacinamide peut causer des irritations et des inflammations au niveau des voies respiratoires, ce qui peut se révéler être un véritable handicap pour la suite.Quoi qu’il en soit, cette vitamine vous permettra de bénéficier d’une peau en parfaite santé.
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